初心如雪，静候寒去
今日小雪 2020年小雪时间：2020年11月22日 04:39:38， 农历2020年十月(大)初八。 转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较明显。萧瑟寒风里，夜间时间越来越长，白天时间越来越短。 寒意渐浓，时间的脚步继续前行，带着我们迎来了冬天里的又一个节气小雪。这是二十四节气的第20个节气，在每年的11月22日或23日，太阳到达黄经240°时就到了节气小雪。 小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。 这时候，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地还没有过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，所以称小雪。 小雪养生 01 小雪节气之后，天气干燥，温度较低，人体中阴寒之气滋长，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。 02 小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围。 还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。冬季寒冷，热量散发较快，所以饮食可以适当增加厚味，但不要忘记均衡膳食的前提。 自然界的规律就是春生夏长秋收冬藏。顺应四时的变化，注意冬天的蓄藏，我们就能有春天的萌发，夏天的怒放，秋天的丰收。 |
