别因寒冷放弃前行， 要知道，冬天的每一步脚印都清晰可见。
今日立冬  2020年立冬时间：2020年11月7日 07:13:46，农历2020年九月(小)廿二。   立 冬 日 作 陆游 室小财容膝，墙低仅及肩。 方过授衣月，又遇始裘天。 寸积篝炉炭，铢称布被绵。 平生师陋巷，随处一欣然。  立冬，是冬季的第一个节气，立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。 按照《月令七十二候集解》的表述，立冬时节，水始冰，水面初凝,未至于坚也。地始冻，土气凝寒，未至于坼。 立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。 古时候，立冬时要由皇帝率领百官祭祀迎冬，天子要穿黑色的衣服去北郊祭冬神。冬神叫做玄冥。除了祭祀冬神，封建社会，朝廷会在立冬时节举行郊外迎冬的仪式，并赏群臣冬衣、抚恤孤寡。 白居易写道：“醉依香枕坐，慵傍暖炉眠”。而真正意义上的暖炉会据说是宋代出现的，围着火炉，边饮边吃，称之为“暖炉”。乃至成为大众化的一个节日。 如今在城市里几乎难觅炭炉踪影了，然而暖炉把酒，围炉夜话，想起来都是一副冬日里最温暖的景致。 屋外秋水止,万物归,屋内家人围坐暖炉,捧一杯热茶美酒,闲聊谈笑，细说往事，岁月静好。 而这，也是萧瑟冬日里多少人温暖的记忆定格。 NO. 01 立冬养生 立冬节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主。 NO. 02 立冬养生 在生活起居方面，专家建议早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏。年轻人要避免熬夜过晚。老年人要避免晨练起得太早。 NO. 03 立冬养生 中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。 NO. 04 立冬养生 俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。 NO. 05 立冬养生 还可以适当选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等食物煲汤或炖煮，都是滋阴养阴的佳品。立冬后补肾为先，肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞等进行滋补。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸等。 NO. 06 立冬养生 饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。 立冬了，愿咱们都能平安健康收藏好一年的幸福。 上一篇初心如雪，静候寒去
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