蒹葭苍苍，白露为霜

白露是二十四节气中的第十五个节气，

表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，

是反映自然界气温变化的重要节令。

据《月令七十二候集解》对"白露"的诠释"

水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，

白者露之色，而气始寒也"。

白露是干支历酉月的起始，

  廿四节气与十二月建是干支历的基本内容。

  上古时代以北斗七星的运转计算月令，

  斗柄所指之辰谓之"斗建"(又称月建)。

  这里的"斗"指的就是北斗七星的斗柄。

  斗柄顺时针旋转一圈为一周期，谓之一"岁"。

一候鸿雁来,鸿为大，雁为小，是不同的两种,鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归,玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。

三候群鸟养羞。这个羞同馐，是美食。玄武藏木荫，丹鸟还养羞，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。

俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。

因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

进入秋天之后，可以说进入了脾胃病的高发期。

天气渐渐凉爽，食欲会有所增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，加上昼夜温差较大，易引起腹部着凉，可能诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。

白露过后，在平时饮食上要适当的调理，尽量以清淡易消化为主，像那些高油脂、高脂肪的食物最好要学会忌口，这样能够减轻脾胃的负担，让身体更加的健康。