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风吹一片叶,万物已知秋

今日立秋

2021年立秋时间:2021年8月7日,14:53:48,农历2021年六月(小)廿九

立秋夕有怀梦得

唐 白居易

露簟荻竹清,风扇蒲葵轻。

一与故人别,再见新蝉鸣。

是夕凉飚起,闲境入幽情。

回灯见栖鹤,隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓,秋吟三数声。

所思渺千里,云外长洲城。

立秋三侯

立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。

“初侯凉风至”

立秋后,风力、昼夜温差加大,去暑转凉,早晚人们会感觉到丝丝凉意;


“二侯白露降”

由于白天日照仍很强烈,昼夜温差大,清晨室外植物容易凝结露珠;


“三侯寒蝉鸣”

秋凉后,蝉们发声困难,因知道生命将近声音变得凄切。



立秋养生



01


不要暴饮暴食

一般人到了秋季往往进食过多。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,既清暑热又补益。



02


少吃刺激食品

秋天应少吃刺激性强、辛辣燥热食品。避免湿热之气积蓄,带有辛香气味食物如芹菜等,都有散发的功用,提倡多吃。



03


饮食不要过于生冷

秋季由热转凉,人体生理代谢也发生变化。饮食不要过于生冷,易导致肠胃消化不良。经过长夏后身体消耗很大,脾胃虚寒,食物不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,应少吃。



04


适当吃一些解暑清凉的食物

一般来说,喝些绿豆汤,吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。




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