疏雨绵绵芳菲至，时代庚新万物生
 今日清明
2021年清明时间：2021年4月4日， 21：34：58，农历2021年二月（大）廿三 临江仙·清明前一日种海棠 清 顾太清 万点猩红将吐萼，嫣然迥出凡尘。移来古寺种朱门。 明朝寒食了，又是一年春。 细干柔条才数尺，千寻起自微因。绿云蔽日树输囷。清明由来
清明节气点：斗指乙；太阳黄经为15°；于公历4月04－06日交节。“二十四节气”最初是以北斗七星斗柄顶端的指向来确定，斗柄从“寅位”开始，然后顺时针旋转，当斗柄指向“乙位”时，为清明节气。 时至清明，在黄赤交角及其附近一带地域已气候清爽温暖、大地呈现春和景明之象。“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。 清明节是中国最重要的传统节日之一。如今的清明节，它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然的春季仪式。 清明这个日子很特别，它既有祭扫祖坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，流传至今有很多节庆习俗。 清明养生 1 就中医养生来讲，清明也是重要的节气。大地渐暖，到了清气上升的时候，含上清下明之意，即天空清而大地明，此时养生保健重在与自然同气相求。 7时至9时是辰时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。 因此，尽量把作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。 2 运动养生 宜柔和：清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，说话说：“春动生阳”，因此，春末更要注意多动，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、八段锦等。 清明还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。 通过锻炼可将郁结、刚烈的肝气舒展出来，但运动过程中切忌过度出汗，以调养五脏。 清明养生 3 茶饮调理 明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。 “明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。 俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也 4 情志养生 立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。 清明时节，人也往往容易伤感。从中医来讲，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。 因此，还要注意情志的疏畅，可外出踏青赏花，以舒畅情志。 上一篇大连科翔为实验保驾护航
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