端午良辰临仲夏，不负光阴幸福时

每年农历五月初五为端午节，又称端阳节、五月节、五日节，是中国传统节日。在春秋之前端午节是祛病防疫的节日，后因爱国诗人屈原在此日殉国明志而演变成中国汉族人民祭奠屈原以及缅怀华夏民族高洁情怀的节日。

饮食节制、健脾化湿

粽子以成为了端午佳节的特色食物，经过几千年的历史，粽子现在是多种多样，五花八门，但其主料是糯米，糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。但糯米所含淀粉在肠道中难以消化水解；同时粽子不论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，所以有肠胃消化疾病的、糖尿病、体重过重、或其它慢性病（如肾脏病、高血脂）的人尽量少吃，老人、小孩或病人也宜慎用。

端午期间湿热较重，人往往觉得身体沉重、疲劳，可以适当的吃些红豆粥、绿豆粥、红豆薏米汤、冬瓜汤、丝瓜汤等，都有很好的功效。

避毒祛邪、防虫防晒

端午节在农历五月初五，民间有五月为“毒月”的说法，主要是因为五月后，天气炎热，草木茂盛，各种蚊虫病菌随之滋生，容易引起人体皮肤的各种不适。因此喝雄黄酒、用雄黄酒在孩子额头上写王的习俗就由此而来，雄黄性温，有解毒，杀虫的功效。而挂艾草则是因为艾草的香味可以祛除毒物，另外我们可以给小孩进行汤浴（用艾叶、薄荷、藿香、佩兰、金银花等药物煎煮后洗澡），这样可以达到驱蚊虫的作用。

端午佳节天气炎热，长时间暴露在阳光下，会出现日光性皮炎，多疑外出时尽量避免日光强烈时间段，如果患有日光性皮炎，局部可以用冰牛奶、冷水、冷茶等外敷，另外用各种润肤剂拉埃止痒止痛消炎。

晚睡早起、放松心情

端午期间，日长夜短，因此我们晚上可以晚些睡（尽量不要超过11点），早点起（6点过）。