夏至已至
今日夏至 2020年夏至时间： 2020年6月21日 05:43:33，农历2020年五月(大)初一 夏至 夏至来临满碧川，流金铄石地生烟。 蛙声一片传池岸，雨点千丝润沃天。
冬至一阳升，夏至一阴升，这两个节气都是阴阳转换的阶段。夏至白天最长，白天属阳，夜晚属阴。这就代表夏至的阳气最为旺盛。夏至，也是对阴阳循环、阴阳消长与平衡最好的诠释。 夏天对应心，心脏对应喜悦，尤其在这个夏阳极致的节气上，一定要保持快乐。调养生息、保持好睡眠也要从这个节气开始。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
夏至养生
1、生熟食品分开放置 大多数人直觉认为，冰箱温度低，内里存放的食物都是安全的。 但冰箱并非“保险箱”！各种食物乱塞、存储方法不对，又或者忽视对冰箱的清洁，都会引发“病从口入”的潜在危险，如急性胃肠炎，甚至“食物中毒”，所以需要将生熟食品分开放置。 2、忌夜食生冷 夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。 3、“苦”味养生 夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保留苦瓜中所含有的维生素。 4、静息调心 根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。 山楂汤 山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。 绿豆汤 绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。但体质虚寒的人建议不要频繁饮用。 冬瓜汤 冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首选。  |
