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芒种不盲目,种梦想,趁现在
今日芒种
2020年芒种时间:
2020年6月5日 星期五 12:58:18
农历2020年四月(小)十四
时雨
宋 陆游
时雨及芒种,
四野皆插秧。
家家麦饭美,
处处菱歌长。
·
食色性也。说到吃喝,芒种时节最应景的应该是梅子了。芒种有个风雅习俗就是“煮梅”,芒种煮梅的食俗源于夏朝。
正月开花的梅树在这时刚好结出梅子,但如果直接吃,梅子的酸恐怕很少有人不怕。于是,古人就发明了各种煮梅的方法。
芒种当天动手做,既饱口福,又很有风雅的形式感。青梅煮酒论英雄,想想都觉得豪气丛生。
芒种养生
01
食:暑湿困脾 饮食减酸增苦
清补瓜果
芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
02
养:湿热犯困 晚睡早起
避开阳光直射
夏季倦怠症,是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。
要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。也要注意晚睡早起,最好午睡一会儿,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。
03
调:四肢困倦 按丰隆穴健脾胃祛痰湿
芒种后,空气中的湿度增加,人体内的汗液无法通畅地发散出来,所以容易让人感到四肢困倦,萎靡不振,还容易导致痰湿内聚。小主们不妨试试按摩丰隆穴。丰隆穴乃足阳明胃经的络穴,经常按摩此穴有健脾胃祛痰湿的作用。
04
防:易发热伤风、禁睡地板以及在室外露宿
夏天易患感冒,中医称为"热伤风"。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑,同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品。
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南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫
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