生涩已退，小得盈满
2020年小满时间 2020年5月20日 21:49:09， 农历2020年四月(大)廿八。 宋 欧阳修 夜莺啼绿柳，皓月醒长空。 最爱垄头麦，迎风笑落红。 二十四节气不只是一部指导农事的立法。它更像是阐释东方智慧，传达东方美学的经典。小满这个名字的意蕴与节气物候刚好对应。 “满”是一种充盈和极致。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“满招损、谦受益”之说。 因此在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小满却独缺大满。 小满，这是一段哲思与希望并存的时光。生涩已褪，小得盈满，但又有未来值得期许。于万物，小满刚刚好。于人生，小满，足矣。  小满与饮食 夏天的味道，在中国人看来，就是苦味。夏天的瓜果蔬菜多有苦味，人们甚至直接以苦命名，如苦瓜、苦菜等。《诗经》曰：“谁谓荼苦?”什么是苦味?人们说：“感火之气而苦味成。”可见中国人很早就发现了苦味与火热的夏天之间的关系。中国人认为，心火旺是有问题的，此时需要吃“苦”来排毒。 （1）饮食清淡: 小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。 （2）多进稀食： 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 下一篇五一劳动节快乐
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