燕子来时春社，梨花落后清明
2020年清明时间：2020年4月4日 15:38:02
农历2020年三月(大)十二
每年农历每年三月初一前后，公历4月4-6日，太阳到达黄经15度时就是清明节气。清明时节：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。 “清明节”的得名蕴涵了深厚的“文化密码”。《淮南子》中说:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。
清明最早只是一种节气的名称，后来变成纪念祖先的节日与寒食节有关。寒食节与古人对于自然的认识相关。寒食之后重生新火就是一种辞旧迎新的过渡仪式，透露的是季节交替的信息，象征着新季节、新希望、新生命的开始。之后，清明和寒食逐渐合而为一，清明将寒食节中的祭祀习俗收归名下。
流传至今的清明节与其他传统大节不一样，如今的清明是融合了“节气”与“节俗”的综合节日。而这在24节气中也是唯一一个。
“两多一少”很重要
1、多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2、多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3、慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
两种养生茶可以常喝
中老年保健养生专家特意推荐了两款清明养生茶，大家不妨多喝一喝。
1、黄芩茶
做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效。
2、桂圆红枣茶
做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。
功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
