明朝换新律，梅柳待阳春
 温 暖 大 寒   “腊酒自盈樽，金炉兽炭温”，今日，我们迎来冬季的最后一个节气，也是二十四节气中的最后一个节气——大寒。 在一年中最严寒的时节里，朔风凛冽，冰天雪地，节气轮转了一圈，准备开始新一年的轮回。冬天走入尾声，春天的脚步慢慢临近，枝头开放的腊梅已在翘首期盼着新春的阳光。  01 今日大寒  “过了大寒，又是一年”。大寒时节，已至年关，越来越浓的年味冲淡了冬日的寒冷。大寒是二十四节气中的最后一个节气。公历每年1月20日前后，当太阳到达黄经300度时，即为大寒。  Hello Major Cold.  以五天为一候，古人将大寒分为三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”在此时节，虽天寒地冻也不阻碍生命繁衍，母鸡提前感知到春意的萌动，开始孵小鸡；鹰隼之类的飞鸟盘旋于空中，厉猛、迅捷地进行猎食，以抵御严寒；水域中的冰块虽厚实，然物极必反，冻到极点便也意味着走向消融。 02 大寒习俗  Hello Major Cold. 旧时大寒时节人们争会相购买芝麻秸。因为“芝麻开花节节高”，除夕夜，人们将芝麻秸洒在行走之外的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。 吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。 所以老北京的习俗中大寒这天，一家人分吃年糕，既带着吉祥味，也能驱散身上寒意，所以称为“消寒糕”。 按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。在大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。 03 大寒养生 一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏，大寒是冬天结束、春季到来的转折点，养生在注重“冬藏”。 一起“猫冬” 在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病。冬季，我们的起居适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。勤开窗，多喝水。如果长时间不开窗通风，病毒、细菌繁殖就会增加很快，易发生呼吸道疾病的感染。而多喝水有利于氧气供给，人体呼吸通畅，身体保持良好的状态。 晚睡早起 大寒时节，周围寒冷，应顺应冬季闭藏的特性，促进自身的储藏和物质的积累，这时应“早睡晚起”。睡得早可以养护人体的阳气，起得晚可以养护人体的阴气，最大限度地吸收太阳的温暖，规避彻骨的寒冷。 适宜运动 冬季锻炼可以进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳等。大寒时节，气候一冷一热很容易感冒。建议如果运动的话，可以等到太阳出来以后。 END
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