春色分两湖，烟雨生一山

春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°于每年公历3月20日或3月21日交节。春分时，太阳直射点在赤道上，南北半球昼夜平分。此后太阳直射点继续北移，故春分也称“升分”。

第一句的“玄鸟”，又被称为元鸟，就是指燕子，它是春分来，秋分去的候鸟。春分的二候，雷乃发声，因为雷声是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声，但看不到闪电。夏天阳气盛，一旦被阴雨之气阻隔，就在雨前打雷，且雷声更大。这是中国传统学问对雷的解释。春分第三候为始电，意味着人们可以开始见到闪电了。

1、衣：春分过后还得“捂”

虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

2、食：春季多吃辛温食物

春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

3、住：多开窗保持空气清新

季的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

4、行：多开窗保持空气清新

吹面不寒杨柳风。春分一过，虽然还是会偶尔气温跌宕，但倒春寒会越来越少，天气越来越和煦，即使起风，也不会很凛冽。不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。